El colágeno de tipo II no desnaturalizado es algo único. Este tipo mantiene su forma de triple hélice. Eso ayuda a su sistema inmunológico y apoya la salud de las articulaciones. Muchas personas en los EE.UU. tienen problemas en las articulaciones como la osteoartritis. Los estudios demuestran que el colágeno tipo ii sin desnaturalizar puede reducir el dolor articular mejor que los suplementos habituales.
Medida de los resultados | UC-II Mejora del tratamiento | Glucosamina + Condroitina Mejora |
|---|---|---|
Reducción de la puntuación WOMAC | Reducción de 33% después de 90 días | Reducción de 14% después de 90 días |
Escala visual analógica (EVA) | Reducción 40% después de 90 días | 15,4% de reducción a los 90 días |
Índice funcional de Lequesne | Reducción 20% después de 90 días | Reducción 6% después de 90 días |
Elegir el colágeno adecuado puede ayudar mucho a tus articulaciones.
Principales conclusiones
Colágeno tipo II no desnaturalizado mantiene su forma especial de triple hélice. Esto ayuda al sistema inmunitario a proteger las articulaciones. También puede ayudar a reducir el dolor.
Este tipo de colágeno funciona de forma diferente a los demás. Enseña al sistema inmunitario a no dañar el cartílago. Esto puede ayudar a reducir la inflamación y los daños en las articulaciones.
Sólo necesita un pequeña cantidad cada díaunos 40 mg. Esto puede aliviarle mucho el dolor articular. También puede ayudarle a moverse mejor.
Para la piel, el cabello y las uñas, es mejor el colágeno de tipo I o III. Los péptidos de colágeno hidrolizado también son buenos para estos casos. Ayudan a tu cuerpo a construir y fijar tejidos.
Elija suplementos de colágeno que se ajusten a sus necesidades de salud. Compruebe siempre en la etiqueta el tipo de colágeno y la dosis. Elija productos de alta calidad para obtener los mejores resultados.
Tipos de colágeno
Tipos I, II y III
El organismo utiliza diferentes tipos de colágeno. Los más importantes son los tipos I, II y III. Cada tipo tiene su propia función y forma. El colágeno de tipo I fortalece la piel, los huesos y los tendones. El colágeno de tipo II ayuda a los cartílagos y las articulaciones a soportar el estrés. El colágeno de tipo III ayuda a que la piel y los vasos sanguíneos cicatricen y se mantengan elásticos.
He aquí un sencillo gráfico que muestra cómo actúan estos tipos en el organismo:
Tipo de colágeno | Función y ubicación | Prevalencia en los tendones | Papel en la curación y la fuerza |
|---|---|---|---|
Tipo I | Fortalece la piel, los huesos y los tendones | Se encuentra en todos los tendones | Mantiene duros los tejidos |
Tipo II | Amortigua cartílagos y articulaciones | Cerca de articulaciones y extremos óseos | Facilita el movimiento de las articulaciones |
Tipo III | Flexibiliza la piel y los vasos sanguíneos | En los tendones, ayuda a reparar los daños | Ayuda a cicatrizar y reparar |
Los científicos utilizan pruebas especiales para comprobar la presencia de colágeno en los tejidos. Utilizan ensayos inmunoquímicos y ELISA para medirlo. También utilizan FTIR y SDS-PAGE para comprobar la forma y la pureza del colágeno. Estas pruebas comprueban el colágeno de la piel de pescado, cartílago y medusas. Esto ayuda a garantizar que los suplementos sean seguros y puros.
Usos comunes
El colágeno se encuentra en muchos productos que se ven hoy en día. El colágeno de tipo I es el más utilizado en los suplementos y artículos de belleza. El colágeno de tipo II es bueno para la salud de las articulaciones. El colágeno de tipo III suele acompañar al de tipo I en productos para la piel y cicatrizantes.
Tipo de colágeno | Uso habitual de suplementos | Dosis típica |
|---|---|---|
Nativo no desnaturalizado Tipo II | Bueno para las articulaciones | |
Péptidos de colágeno hidrolizado | Para la piel, el cabello, las uñas y las articulaciones | 5-10 g diarios |
Gelatina (colágeno desnaturalizado) | Se utiliza en alimentos y postres | No para suplementos |
El colágeno marino es popular en productos de belleza. Se encuentra en cremas, polvos y bebidas. Los péptidos de colágeno ayudan a mantener la piel suave e hidratada. A los japoneses les gustan los suplementos orales para mantener una piel joven.
Elija el tipo de colágeno que se adapte a sus necesidades de salud. Si desea unas articulaciones más fuertes, elija tipo II. Para mejorar la piel y el cabello, lo mejor es el colágeno de tipo I o hidrolizado.
Colágeno de tipo II no desnaturalizado
Estructura y origen
El colágeno de tipo ii no desnaturalizado es especial por su forma de triple hélice. Esta forma permanece inalterada desde que se extrae suavemente. Los fabricantes no utilizan calor fuerte ni productos químicos agresivos. Utilizan métodos suaves que mantienen a salvo toda la molécula.
La extracción suave mantiene a salvo la triple hélice.
Los métodos bruscos, como la alta presión, pueden romper la forma, pero un trabajo cuidadoso ayuda a evitarlo.
La goma gellan de bajo contenido en acilo (LAGG) ayuda a proteger el colágeno. LAGG se adhiere al colágeno y forma un escudo alrededor de la triple hélice.
Los iones de calcio también ayudan. La cantidad adecuada hace que el colágeno sea más fuerte y menos propenso a romperse por el calor.
Esta cuidadosa manera de fabricarlo significa que el colágeno es como el que hay en tu propio cartílago. Mantener la forma es importante. Permite que el colágeno trabaje con su sistema inmunológico de una manera especial.
Modulación inmunitaria
El colágeno no desnaturalizado de tipo II no sólo ayuda a fortalecer las articulaciones. Trabaja con su sistema inmunológico para proteger su cartílago. Cuando comes este colágeno, las células inmunitarias de tu intestino ven la triple hélice como parte de tu cuerpo. Esto se denomina tolerancia oral.
Su sistema inmunitario aprende a no dañar sus propias articulaciones. Esto reduce la inflamación y ralentiza el daño articular. Los científicos creen que esta es la razón por la que el colágeno tipo ii sin desnaturalizar es tan bueno para las articulaciones.
Nota: La forma de triple hélice es necesaria para este efecto. Si el colágeno pierde su forma, el cuerpo no puede distinguirlo.
Beneficios del colágeno de tipo II no desnaturalizado
El colágeno no desnaturalizado de tipo II es una verdadera ayuda para las articulaciones. Los estudios muestran que las personas con osteoartritis de rodilla tenían menos dolor y podían moverse mejor después de tomarlo.
En un estudio, las personas que tomaron colágeno tipo ii sin desnaturalizar tuvieron puntuaciones WOMAC mucho mejores que los que tomaron una píldora falsa o glucosamina y condroitina.
Después de 90 días, dolor abandonado por 33% con colágeno tipo ii no desnaturalizado. El otro grupo sólo tuvo una caída de 14%.
Las personas también tuvieron un descenso del dolor de 40% en otra escala. El otro grupo sólo tuvo un descenso de 15%.
En un estudio más largo, las personas que tomaban colágeno tipo ii sin desnaturalizar podían doblar más las rodillas. La flexión de rodilla subió más de 3 grados. Los mayores de 35 años obtuvieron ganancias aún mayores.
En estos estudios no se produjeron problemas graves.
Duración del estudio | Grupo | Reducción de la puntuación WOMAC | VAS Reducción del dolor | Aumento de la flexión de la rodilla |
|---|---|---|---|---|
12 semanas | Tipo II sin desnaturalizar | 33% | 40% | N/A |
12 semanas | Glucosamina + Condroitina | 14% | 15.4% | N/A |
24 semanas | Tipo II sin desnaturalizar | N/A | N/A | +3.23° |
24 semanas | Placebo | N/A | N/A | +0.21° |
Estos resultados significan que puedes tener menos dolor y moverte mejor. La forma en que trabaja con su sistema inmunológico y mantiene su forma hace que colágeno tipo ii no desnaturalizado diferente de otros tipos.
Principales diferencias
Estructura y tratamiento
Colágeno tipo ii no desnaturalizado se elabora de forma delicada. Mantiene su forma de triple hélice porque no hay calor ni productos químicos fuertes. Esta forma ayuda a su cuerpo a utilizar bien el colágeno. El colágeno hidrolizado y la gelatina se elaboran con más pasos. Utilizan altas temperaturas o enzimas para romperlos en pequeños trozos llamados péptidos. Estos péptidos pierden su forma original y se hacen mucho más pequeños.
Aspecto | Colágeno de tipo II no desnaturalizado | Colágeno hidrolizado/desnaturalizado |
|---|---|---|
Estructura | Triple hélice (nativo) | Pequeños péptidos (descompuestos) |
Tratamiento | Calor suave y bajo | Alto calor o enzimas |
Peso molecular | 2-9 kDa | |
Epítopos antigénicos | Presente | Muy bajo |
La forma en que se elabora un suplemento de colágeno modifica su efecto en el organismo.
Mecanismo de acción
El colágeno tipo ii no desnaturalizado ayuda a su sistema inmunitario a aprender a no atacar sus articulaciones. Esto se denomina tolerancia oral. Las células inmunitarias de su intestino ven la triple hélice y dejan de atacar su cartílago. Esto disminuye la inflamación y el dolor en las articulaciones. El colágeno hidrolizado funciona de otra manera. El cuerpo lo descompone en aminoácidos y péptidos. Estos se convierten en bloques de construcción para el nuevo colágeno en la piel, los huesos y el cartílago. El colágeno hidrolizado no enseña a su sistema inmunológico a proteger sus articulaciones.
Modo de acción | Colágeno de tipo II no desnaturalizado | Colágeno hidrolizado/desnaturalizado |
|---|---|---|
Modulación inmunitaria | Sí (tolerancia oral) | No |
Proporciona bloques de construcción | No | Sí |
Tejido diana | Articulaciones (cartílago) | Piel, cabello, uñas, articulaciones |
Consejo: Si quieres que tu sistema inmunitario ayude a tus articulaciones, el colágeno tipo ii sin desnaturalizar es una buena elección.
Posología y eficacia
Sólo se necesita un poco de colágeno tipo ii sin desnaturalizar para ver resultados. La mayoría de los estudios utilizan alrededor de 40 mg cada día. Esta pequeña cantidad funciona porque la forma de triple hélice ayuda a su sistema inmunitario. Los ensayos clínicos muestran que las personas que toman 40 mg al día tenían 33% menos dolor articular después de 12 semanas. Podían moverse mejor y se sentían menos rígidos. El colágeno hidrolizado necesita una dosis mucho mayor. Es posible que necesite De 2 a 10 gramos todos los días para ayudar a su piel o articulaciones. El cuerpo lo utiliza como fuente de aminoácidos, no como modulador inmunitario.
Tipo de colágeno | Dosis diaria típica | Eficacia para las articulaciones | Perfil de seguridad |
|---|---|---|---|
Colágeno de tipo II no desnaturalizado | 40 mg | 33% reducción del dolor (12 semanas) | Bien tolerado |
Péptidos de colágeno hidrolizado | 2-10 g | Reducción de los síntomas (dosis más alta) | Bien tolerado |
Nota: Puede ayudar a sus articulaciones con una dosis mucho menor si utiliza colágeno tipo ii sin desnaturalizar.
Beneficios específicos
El colágeno tipo ii no desnaturalizado está hecho para sus articulaciones. Ayuda a las personas con artrosis, dolor articular y rigidez. Los estudios en personas y animales muestran un mejor movimiento, menos dolor y una vida mejor. Incluso las personas sanas con dolor de rodilla después del ejercicio se sienten mejor con este suplemento. El colágeno hidrolizado ayuda a su piel, cabello, uñas y articulaciones. Ayuda a su cuerpo a producir nuevo colágeno, lo que puede humedecer su piel y reducir las arrugas. Para la salud de las articulaciones, puede ayudar a reconstruir el cartílago con el tiempo, pero no cambia la forma en que actúa su sistema inmunológico.
Área de Beneficio | Colágeno de tipo II no desnaturalizado | Colágeno hidrolizado/desnaturalizado |
|---|---|---|
Alivio del dolor articular | Fuerte (modulación inmunitaria) | Moderado (soporte del cartílago) |
Piel/Cabello/Uñas | No significativo | Fuerte |
Dosis necesaria | Bajo (mg) | Alta (g) |
Inicio de los resultados | 12 semanas para las articulaciones | 8-12 semanas para piel/articulaciones |
Si lo que más desea es ayudar a sus articulaciones, el colágeno tipo ii sin desnaturalizar le proporciona un fuerte apoyo con una pequeña dosis diaria.
Elegir el colágeno
Salud articular frente a piel y cabello
Tal vez se pregunte si el colágeno es mejor para las articulaciones o para la piel y el cabello. Las investigaciones demuestran que los suplementos de colágeno ayudan a ambos. Los ensayos clínicos indican que el colágeno puede mejorar la elasticidad e hidratación de la piel y reducir las arrugas. Para las articulaciones, los estudios muestran menos dolor, mejor movimiento y huesos más fuertes. El tipo de colágeno, la cantidad y el tiempo de uso influyen en los resultados.
La mayoría de los estadounidenses eligen el colágeno por motivos de belleza. La salud de la piel, el cabello y las uñas constituye la mayor parte del mercado. La salud de las articulaciones también es popular y crece rápidamente. Esto se aprecia en el gráfico siguiente:
Una revisión de estudios clínicos revela que los suplementos de colágeno pueden ayudar tanto a la piel como a las articulaciones. En el caso de la piel 20% de disminución de las arrugas y 53% de aumento de la elasticidad. después de 12 semanas. En el caso de las articulaciones, puede notar menos dolor y mejor movimiento. Estos resultados dependen del tipo y la dosis de colágeno que utilice.
Selección de suplementos
Elegir el suplemento de colágeno adecuado depende de sus objetivos de salud. Si desea una piel más suave o un cabello y uñas más fuertes, busque colágeno de tipo I o III. Estos tipos son habituales en los productos de belleza. Si desea fortalecer las articulaciones, el colágeno no desnaturalizado de tipo II es el mejor. Trabaja con su sistema inmunológico y sólo necesita una pequeña dosis diaria.
Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a elegir el producto adecuado:
Decida qué quiere mejorar: articulaciones, piel, cabello o uñas.
Compruebe en la etiqueta el tipo de colágeno y la dosis.
Elija péptidos de colágeno hidrolizados para una fácil absorción si quieres beneficios generales.
Escoja colágeno tipo II no desnaturalizado para la salud de las articulaciones con apoyo inmunológico.
Busque pruebas de terceros y sellos de calidad.
El polvo es la forma más popular, pero también son habituales las pastillas y las gominolas.
Objetivo Colágeno | Mejor(es) tipo(s) | Dosis típica | Beneficio clave |
|---|---|---|---|
Salud articular | Tipo II sin desnaturalizar | 40 mg | Menos dolor, mejor movimiento |
Piel/Cabello/Uñas | Tipo I, III (hidrolizado) | Menos arrugas, más brillo |
Muchas personas encuentran confuso el mercado del colágeno. Tómese su tiempo para ajustar sus necesidades al tipo y la dosis adecuados para obtener los mejores resultados.
El colágeno tipo ii no desnaturalizado es especial para la salud de las articulaciones. Mantiene su forma de triple hélice, lo que ayuda a tu sistema inmunitario. Estudios con personas y animales demuestran que disminuye el dolor más que la glucosamina y la condroitina. También ayuda a moverse mejor.
Si quieres ayudar a tus articulaciones, recoger colágeno tipo ii no desnaturalizado. Para la piel o el cabello, utilice colágeno de tipo I o III. Lea siempre la etiqueta y elija el tipo adecuado para lo que necesite.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿En qué se diferencia el colágeno de tipo II no desnaturalizado del hidrolizado?
Colágeno tipo II no desnaturalizado mantiene su forma de triple hélice. Esta forma ayuda a su sistema inmunológico a saber lo que es. El colágeno hidrolizado se rompe en pequeños trozos. El colágeno no desnaturalizado de tipo II ayuda a las articulaciones. El colágeno hidrolizado es bueno para la piel.
¿Es seguro tomar diariamente colágeno de tipo II sin desnaturalizar?
Puede tomar colágeno de tipo II sin desnaturalizar todos los días. Los estudios demuestran que es seguro para la mayoría de las personas. Utilice siempre la cantidad indicada en la etiqueta.
¿Cuánto tiempo se tarda en ver resultados para el dolor articular?
La mayoría de las personas sienten menos dolor articular en unas 12 semanas. Algunas personas notan cambios antes. Tómelo todos los días para obtener los mejores resultados.
Consejo: anota tu dolor y movimiento cada semana en un diario.
¿Se puede tomar el colágeno no desnaturalizado de tipo II con otros suplementos?
Se puede tomar con la mayoría de vitaminas y otros suplementos. Muchas personas lo utilizan con glucosamina o condroitina. Consulte a su médico si toma medicamentos o tiene problemas de salud.
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