포스파티딜세린의 효능, 용도 및 위험성

포스파티딜세린 (PS) 은 뇌 건강과 인지 기능에 중요한 역할을 하는 자연 발생 인지질입니다. 뇌에 고농도로 존재하며 신경 세포 구조와 신호 전달을 지원합니다. 자세한 임상 정보는 다음을 참조하세요. 클리블랜드 클리닉 가이드.

포스파티딜세린의 주요 효능

포스파티딜세린은 특히 인지 기능 저하를 경험하는 노인의 기억력, 집중력, 학습 능력을 향상시킬 수 있습니다. 경미한 알츠하이머병의 증상을 개선하는 데도 도움이 된다는 일부 증거도 있습니다.

예비 연구에 따르면 PS는 특히 오메가-3 지방산과 함께 섭취할 경우 ADHD 아동의 충동성과 과잉 행동을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

PS는 신체의 주요 스트레스 호르몬인 코르티솔을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이로 인해 기분이 개선되고 불안과 우울증 증상이 감소할 수 있습니다.

포스파티딜세린은 운동 후 근육통을 줄이고 신체적 스트레스를 받으면 급증하는 코르티솔 수치를 관리하여 운동선수의 빠른 회복을 도울 수 있습니다.

일부 연구에 따르면 PS는 뇌세포가 퇴화되지 않도록 보호하여 파킨슨병이나 알츠하이머와 같은 신경 퇴행성 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

일반적인 복용량은 하루 100~300mg이며, 보통 2~3회 나누어 복용합니다. 임상 시험에서는 단기간 동안 하루 최대 400mg까지 안전하게 사용했습니다. 올바른 사용법에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하세요. WebMD 문서.

포스파티딜세린은 일반적으로 안전하지만 사람에 따라 부작용이 나타날 수 있습니다:

특히 약물을 복용 중이거나 기저 질환이 있는 경우 PS 보충제를 시작하기 전에 의료진과 상의하세요.

포스파티딜세린 는 두뇌 건강, 스트레스 조절, 운동 능력 회복에 유망한 효능을 보인다고 합니다. 마법의 약은 아니지만, 균형 잡힌 식단 및 의학적 조언과 함께 신중하게 루틴에 추가하면 시간이 지남에 따라 눈에 띄는 효과를 얻을 수 있습니다.