10 доказанных преимуществ изолята соевого белка для здоровья

1. Полноценный белок со всеми незаменимыми аминокислотами

Изолят соевого белка относится к тем немногим источникам белка растительного происхождения, которые считаются Полноценный белок. Это означает, что он содержит девять незаменимых аминокислот, которые организм не может вырабатывать. Это отличная альтернатива животным белкам, особенно для вегетарианцев и веганов, которые стремятся получить сбалансированное потребление аминокислот.

2. Поддерживает рост и восстановление мышц

Соевый белок содержит большое количество BCAAs такие как лейцин и изолейцин. Соевый протеин является хорошим вариантом после тренировки, поскольку содержит эти незаменимые аминокислоты, стимулирующие синтез мышечного белка. Он усваивается немного медленнее, чем сывороточный, но обеспечивает схожие преимущества для наращивания мышц.

3. Снижает уровень ЛПНП (плохого холестерина)

Регулярное употребление сои может снижают уровень холестерина ЛПНП а также общего холестерина. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) разрешает употребление 25 граммов соевого белка в день, что в сочетании с диетой с низким содержанием насыщенных жиров может помочь снизить риск сердечных заболеваний.

4. Укрепление здоровья сердца

Соевый протеин богат природными изофлавонырастительные соединения, которые связаны с улучшением работы артерий, уменьшением воспаления и повышением эластичности кровеносных сосудов. В совокупности эти эффекты способствуют укреплению здоровья сердца.

5. Помогает контролировать вес и насыщает

Соевый протеин содержит мало жиров и углеводов и много белка. Это делает его идеальной добавкой для контроль веса и управление аппетитом. Доказано, что белок снижает тягу к еде и повышает сытость. Он также помогает поддерживать сухую мышечную массу при ограничении калорийности пищи.

6. Натуральный, не содержащий лактозы и безопасный для веганов

Соевый протеин является веганским протеин, который полностью безмолочный. Это отличный вариант для тех, кто страдает непереносимостью лактозы, аллергией или придерживается веганской диеты. В нем содержится очень мало насыщенных жиров и нет холестерина.

7. Поддерживает здоровье костей у пожилых людей

Последние исследования показывают, что изофлавоны в соевом белке и его аминокислотный профиль может помочь сохранить плотность костной ткани, особенно женщинам в постменопаузе. Сочетание с тренировками на сопротивление может помочь снизить риск возрастной потери костной массы.

8. Железо и витамины группы В

Это также хороший источник для фолаты и витамины группы В которые важны для метаболизма, производства энергии и переноса кислорода. Эти питательные вещества особенно важны для людей, которые придерживаются растительной диеты и могут испытывать недостаток микроэлементов.

9. Изофлавоны могут способствовать поддержанию гормонального баланса

Часто неправильно понимают, что соя содержит фитоэстрогены, изофлавоны. Вопреки распространенному мнению, эти соединения не повышают уровень эстрогена у мужчин. Они оказывают сдерживающий эффектЭто означает, что они связываются с рецепторами эстрогена, но не активизируют их. Изофлавоны сои могут помочь женщинам уменьшить приливы жара и поддержать гормональный баланс, особенно в период менопаузы.

10. Сыворотка - это чистая, экологичная и безопасная для аллергенов альтернатива молоку.

Производство соевого белка оказывает меньшее воздействие на окружающую среду, чем производство белков животного происхождения. При его производстве используется меньше воды и земли, выделяется меньше парниковых газов. Это не содержит молочных продуктов и распространенных аллергенов такие как лактоза или казеин.

Где купить премиальный изолят соевого белка

Посетите Органический изолят соевого белка от BST для получения высококачественного протеина, прошедшего лабораторные испытания. Продукт является веганским и чистым, его можно использовать в рецептурах функциональных продуктов питания, пищевых добавках, смузи и коктейлях.

Вопросы и ответы

1. Это Изолят соевого белка Безопасно ли ежедневное использование?

Да. Да. Многочисленные исследования подтвердили, что умеренное ежедневное потребление безопасно для здоровых людей и приносит много пользы для сердца, костей и гормонального здоровья.

2. Повышает ли соевый белок эстроген у мужчин?

Нет. Клинические исследования показали, что у мужчин, регулярно употребляющих соевый белок, не наблюдается повышения уровня эстрогена или тестостерона. Изофлавоны, содержащиеся в сое, ведут себя иначе, чем человеческий эстроген.

3. В чем разница между концентратом соевого белка и соевым изолятом?

Изолят соевого белка содержит более высокий процент белка и почти не содержит углеводов и жиров. Соевый концентрат содержит 70% белка, а также больше клетчатки и сахаров из соевых бобов.

4. Можно ли использовать соевый протеин для похудения?

Да. Благодаря низкой калорийности и высокому содержанию белка изолят соевого белка можно использовать для контроля аппетита и сохранения сухой мышечной массы во время программ по снижению веса.

5. Как я могу использовать сою в приготовлении пищи?

Добавляйте соевый белок в супы, смузи, выпечку, протеиновые батончики и веганские рецепты. Это повысит содержание белка в этих продуктах, не меняя их вкуса и текстуры.