{"id":3095,"date":"2025-09-26T01:47:16","date_gmt":"2025-09-26T01:47:16","guid":{"rendered":"https:\/\/bstextract.com\/?p=3095"},"modified":"2025-09-28T01:33:41","modified_gmt":"2025-09-28T01:33:41","slug":"%d1%8f%d0%b2%d0%bb%d1%8f%d0%b5%d1%82%d1%81%d1%8f-%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd-%d0%b8%d0%b7-%d1%82%d1%8b%d0%ba%d0%b2%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d1%8b%d1%85-%d1%81%d0%b5%d0%bc%d0%b5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bstextract.com\/ru\/%d1%8f%d0%b2%d0%bb%d1%8f%d0%b5%d1%82%d1%81%d1%8f-%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd-%d0%b8%d0%b7-%d1%82%d1%8b%d0%ba%d0%b2%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d1%8b%d1%85-%d1%81%d0%b5%d0%bc%d0%b5\/","title":{"rendered":"\u042f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c? \u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445"},"content":{"rendered":"<p><span class=\"selected\">\u0417\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441 \u043c\u0438\u0440\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0438\u043c\u044b\u043c. \u0412\u044b \u0438\u0449\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435, \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043e \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0442\u0430\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043e\u043a \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0417\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043b\u0438 \"\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439\" - \"\u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439\"? \u0410 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430, \u043a\u0430\u043a \"\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439\" \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?<\/span><\/p>\n<p><span class=\"selected\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a \u0441\u0442\u0430\u043b \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u043f\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c, \u0435\u0433\u043e \u0445\u0432\u0430\u043b\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043e\u043d \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, \u043f\u0440\u0435\u0434\u044a\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u043c \u043a \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430?<\/span><\/p>\n<p><span class=\"selected\">\u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0430\u0445, \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b. \u041c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435, \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043c \u0435\u0433\u043e \u0441 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u0430\u0434\u0438\u043c \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u043e\u043d \u0432\u0430\u043c.<\/span><\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3096\" src=\"https:\/\/bstextract.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/health_benefits_pumpkin_seeds_roasted_shelled_1296x728_header-1024x575-1.webp\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"575\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/bstextract.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/health_benefits_pumpkin_seeds_roasted_shelled_1296x728_header-1024x575-1.webp 1024w, https:\/\/bstextract.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/health_benefits_pumpkin_seeds_roasted_shelled_1296x728_header-1024x575-1-300x168.webp 300w, https:\/\/bstextract.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/health_benefits_pumpkin_seeds_roasted_shelled_1296x728_header-1024x575-1-768x431.webp 768w, https:\/\/bstextract.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/health_benefits_pumpkin_seeds_roasted_shelled_1296x728_header-1024x575-1-18x10.webp 18w, https:\/\/bstextract.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/health_benefits_pumpkin_seeds_roasted_shelled_1296x728_header-1024x575-1-600x337.webp 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"selected\">\u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442?<\/span><\/h2>\n<p><span class=\"selected\">\u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043c\u044b \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0438\u0437 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a - \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0438\u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d. \u042d\u0442\u043e \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u0414\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u043d\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043e \u043c\u0443\u043a\u0435, \u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 - \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a - \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u043e\u0439 \u0448\u043e\u0443.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"selected\">\u041e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u0434\u043e \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430: \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f<\/span><\/h3>\n<p><span class=\"selected\">\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a (\u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u043f\u0438\u0442\u0430\u0441), \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432: \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6), \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"selected\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0438\u0437 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u041d\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u0421\u044b\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0448\u0430\u0433 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043f\u043e \u0432\u0435\u0441\u0443.<\/span><\/li>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u0418\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0435\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u0439\u0441\u044f \"\u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0436\u043c\u044b\u0445\" \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0435\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span class=\"selected\">\u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043c\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0441\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"selected\">\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435) \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/span><\/h3>\n<p><span class=\"selected\">\u041d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u044b \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438, \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u043c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c <\/span><strong><span class=\"selected\">\u0425\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434. \u042d\u0442\u043e \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0435.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"selected\">\u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0433\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d. \u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \"\u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439\" \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0438, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 <\/span><strong><span class=\"selected\">\"\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\", \"\u043d\u0435\u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439\".<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u0438 <\/span><strong><span class=\"selected\">\"\u041d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439\".<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"selected\">\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u042f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u043e\u043d \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c?<\/span><\/h2>\n<p><span class=\"selected\">\u0412\u043e\u0442 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442: <\/span><strong><span class=\"selected\">\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 - \u043d\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e - \u0434\u0430, \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445.<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"selected\">\u0412\u0435\u0440\u0434\u0438\u043a\u0442: \u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e - \u0434\u0430, \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 - \u043d\u0435\u0442 (\u0438 \u0432\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443)<\/span><\/h3>\n<p><span class=\"selected\">\u041f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\" - \u044d\u0442\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0435\u0432\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0440\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445. \u041d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0432\u044f\u0442\u044c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0438\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"selected\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0435\u0432\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0432 \u043d\u0435\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435: <\/span><strong><span class=\"selected\">\u043b\u0438\u0437\u0438\u043d<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u0438 <\/span><strong><span class=\"selected\">\u0442\u0440\u0435\u043e\u043d\u0438\u043d<\/span><\/strong><span class=\"selected\">. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u043d \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \"\u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439\" \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"selected\">\u041d\u043e - \u0438 \u044d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \"\u043d\u043e\" - \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u044d\u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d \"\u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439\" \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0437\u0430\u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043d\u0435\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043e\u0442 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u044b.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-3097\" src=\"https:\/\/bstextract.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/best-pumpkin-seed-protein-powder-1024x664.webp\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"519\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/bstextract.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/best-pumpkin-seed-protein-powder-1024x664.webp 1024w, https:\/\/bstextract.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/best-pumpkin-seed-protein-powder-300x194.webp 300w, https:\/\/bstextract.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/best-pumpkin-seed-protein-powder-768x498.webp 768w, https:\/\/bstextract.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/best-pumpkin-seed-protein-powder-1536x996.webp 1536w, https:\/\/bstextract.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/best-pumpkin-seed-protein-powder-18x12.webp 18w, https:\/\/bstextract.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/best-pumpkin-seed-protein-powder-600x389.webp 600w, https:\/\/bstextract.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/best-pumpkin-seed-protein-powder.webp 1700w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"selected\">[\u041a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430] \u0412\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043d\u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c (\u0434\u0438\u0430\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430)<\/span><\/h3>\n<p><span class=\"selected\">\u0425\u043e\u0442\u044f \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u0432\u0430\u0440\u044c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u0430, \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0434\u0435\u0432\u044f\u0442\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u043d\u0435\u043c \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0430 - \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"selected\">\u041a\u0430\u043a \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c 100%, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0432 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0435\u0434\u044b (\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e)<\/span><\/h3>\n<p><span class=\"selected\">\u041e\u0437\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0432\u0448\u0438\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"selected\">\u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \"\u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c\" \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0438\u0437 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432 \u043d\u0435\u043c \u043c\u0430\u043b\u043e \u043b\u0438\u0437\u0438\u043d\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043b\u0438\u0437\u0438\u043d\u0430.<\/span><\/p>\n<p><strong><span class=\"selected\">\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b:<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043b\u043e\u0436\u0435\u0447\u043a\u0443 \u0432 \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u043f \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u0441 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c.<\/span><\/li>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u041a\u0438\u043d\u043e\u0430:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u041f\u043e\u0441\u044b\u043f\u044c\u0442\u0435 \u0438\u043c \u043c\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0441 \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430.<\/span><\/li>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u0424\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c\u044e.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"selected\">\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b 5 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a?<\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"selected\">\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 #1: \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/span><\/h3>\n<p><span class=\"selected\">\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0434\u043e 20-25 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0442\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043f\u044c\u044e (BCAA), \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0435, \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044b.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"selected\">\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e #2: \u0418\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0440\u0443\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f<\/span><\/h3>\n<p><span class=\"selected\">\u0414\u043b\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0412 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0433\u0430\u0437\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435. \u041e\u043d \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0438, \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"selected\">\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e #3: \u0432 \u043d\u0435\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432 (\u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u0446\u0438\u043d\u043a, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e).<\/span><\/h3>\n<p><span class=\"selected\">\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a \u043f\u043e-\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0438\u044f\u0435\u0442, \u043d\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/span><\/li>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u0426\u0438\u043d\u043a:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u0416\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438.<\/span><\/li>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u0420\u0435\u0448\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"selected\">\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 #4: \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441<\/span><\/h3>\n<p><span class=\"selected\">\u041d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0435\u0433\u043e\u0441\u044f \u0432 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0435 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0442\u044b\u043a\u0432\u044b \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u044b\u043c \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"selected\">\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e #5: \u044d\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439<\/span><\/h3>\n<p><span class=\"selected\">\u0412 \u043c\u0438\u0440\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435, \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u044e \u0438 \u043c\u043e\u0449\u043d\u0443\u044e \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0443. \u0415\u0433\u043e \u0433\u0438\u043f\u043e\u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3098\" src=\"https:\/\/bstextract.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/pumpkin-seed-protein3-1024x585-1024x585-1.webp\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"585\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/bstextract.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/pumpkin-seed-protein3-1024x585-1024x585-1.webp 1024w, https:\/\/bstextract.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/pumpkin-seed-protein3-1024x585-1024x585-1-300x171.webp 300w, https:\/\/bstextract.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/pumpkin-seed-protein3-1024x585-1024x585-1-768x439.webp 768w, https:\/\/bstextract.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/pumpkin-seed-protein3-1024x585-1024x585-1-18x10.webp 18w, https:\/\/bstextract.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/pumpkin-seed-protein3-1024x585-1024x585-1-600x343.webp 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"selected\">\u041a\u0430\u043a \u043e\u043d \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438?<\/span><\/h2>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<th><span class=\"selected\">\u0425\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430<\/span><\/th>\n<th><strong><span class=\"selected\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a<\/span><\/strong><\/th>\n<th><strong><span class=\"selected\">\u0413\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/span><\/strong><\/th>\n<th><strong><span class=\"selected\">\u041a\u043e\u043d\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/span><\/strong><\/th>\n<th><strong><span class=\"selected\">\u0421\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/span><\/strong><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span class=\"selected\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d (\u043d\u0430 30 \u0433)<\/span><\/strong><\/td>\n<td><span class=\"selected\">~18-22g<\/span><\/td>\n<td><span class=\"selected\">~20-25g<\/span><\/td>\n<td><span class=\"selected\">~15g<\/span><\/td>\n<td><span class=\"selected\">~20-25g<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span class=\"selected\">\u0417\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043e?<\/span><\/strong><\/td>\n<td><span class=\"selected\">\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0442 (\u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043b\u0438\u0437\u0438\u043d\u0430)<\/span><\/td>\n<td><span class=\"selected\">\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0442 (\u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043c\u0435\u0442\u0438\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430)<\/span><\/td>\n<td><span class=\"selected\">\u0414\u0430<\/span><\/td>\n<td><span class=\"selected\">\u0414\u0430<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span class=\"selected\">\u041b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d (\u043d\u0430 30 \u0433)<\/span><\/strong><\/td>\n<td><span class=\"selected\">~1.6g<\/span><\/td>\n<td><span class=\"selected\">~1.8g<\/span><\/td>\n<td><span class=\"selected\">~1.0g<\/span><\/td>\n<td><strong><span class=\"selected\">~2.5g<\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span class=\"selected\">\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c<\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span class=\"selected\">\u041f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e (5\/5)<\/span><\/strong><\/td>\n<td><span class=\"selected\">\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e (4\/5)<\/span><\/td>\n<td><span class=\"selected\">\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e (4\/5)<\/span><\/td>\n<td><span class=\"selected\">\u0412\u0430\u0440\u044c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f (2\/5)<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span class=\"selected\">\u0412\u043a\u0443\u0441\/\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0430<\/span><\/strong><\/td>\n<td><span class=\"selected\">\u041e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432\u044b\u0439, \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439, \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439<\/span><\/td>\n<td><span class=\"selected\">\u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0438\u043a\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u0435\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b\u043c<\/span><\/td>\n<td><span class=\"selected\">\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0437\u0435\u043c\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439, \u0437\u0435\u0440\u043d\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439<\/span><\/td>\n<td><span class=\"selected\">\u0421\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span class=\"selected\">\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0434\u043b\u044f<\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span class=\"selected\">\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432<\/span><\/strong><\/td>\n<td><span class=\"selected\">\u0412\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/span><\/td>\n<td><span class=\"selected\">\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/span><\/td>\n<td><span class=\"selected\">\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3><span class=\"selected\">\u041f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u0414\u043b\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u043e\u0432:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a - \u0431\u0435\u0441\u0441\u043f\u043e\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c.<\/span><\/li>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u0414\u043b\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u0421\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u043c\u0443 \u043b\u0438\u0434\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043d\u043e \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445 \u0438 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438.<\/span><\/li>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u0414\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b \u0438\u0437 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a \u0438 \u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"selected\">\u0411\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e? \u041f\u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0443 \u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430<\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"selected\">\u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u043e\u0432 \u0432 \u043b\u043e\u0431<\/span><\/h3>\n<p><span class=\"selected\">\u041d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0442\u044b\u043a\u0432\u0443, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u044b \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u043e\u0432 (\u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043a\u0430\u0434\u043c\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u0432\u0438\u043d\u0435\u0446) \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0447\u0432\u044b. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0435\u043d \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/span><\/p>\n<p><strong><span class=\"selected\">\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0447\u043d\u044b \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0442\u0441\u044f \u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0440\u0442\u0438\u0439 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c <\/span><strong><span class=\"selected\">\u0421\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0442 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430 (CoA)<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0447\u0438\u0441\u0442.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"selected\">\u0420\u0430\u0437\u0432\u0435\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u0444\u043e\u0432: \u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043e \u0444\u0438\u0442\u043e\u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430\u0445<\/span><\/h3>\n<p><span class=\"selected\">\u0424\u0438\u0442\u043e\u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0430\u0445, \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0438\u0437\u043e\u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0435. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u044b \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0431\u043e\u0435\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043e\u0438.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"selected\">\u0412\u0430\u0448 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0438\u0437 5 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0438 \u0441\u0435\u0439\u0444\u0430<\/span><\/h3>\n<ol>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u0422\u0440\u0435\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043e\u0439:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u0418\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043b\u043e\u0433\u043e\u0442\u0438\u043f\u044b NSF, Informed Choice \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/span><\/li>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u042d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439.<\/span><\/li>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u0421\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f USDA Organic \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0434\u043e\u0432.<\/span><\/li>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u041f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u041e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u043c. \u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0436\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043e\u043a, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432.<\/span><\/li>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u0430:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e \u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445?<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"selected\">\u041a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c (\u0438 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d \u0431\u044b\u043b \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u043c)?<\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"selected\">\u0412\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c: \u0427\u0442\u043e \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c<\/span><\/h3>\n<p><span class=\"selected\">\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c, \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432\u044b\u043c \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c. \u041e\u043d \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043c\u044f\u0433\u0447\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430, \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0438\u043a\u0430\u043d\u0442\u0435\u043d, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e. \u0415\u0433\u043e \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a \u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"selected\">\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u043c\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u044b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440.<\/span><\/li>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u043c, \u043b\u043e\u0436\u043a\u043e\u0439 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u043a\u0435\u0448\u044c\u044e.<\/span><\/li>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u041e\u043d \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c (\u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e), \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439, \u0432\u0430\u043d\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"selected\">\u041c\u0438\u043d\u0438-\u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0435 \u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a<\/span><\/h3>\n<p><span class=\"selected\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u0417\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044b <\/span><strong><span class=\"selected\">25% \u043c\u0443\u043a\u0430<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u0432 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u0445 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u043e\u043c.<\/span><\/li>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0434\u043b\u044f:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u041e\u043d \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445, \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0431\u0440\u0430\u0443\u043d\u0438, \u043c\u0430\u0444\u0444\u0438\u043d\u044b, \u0431\u043b\u0438\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0438.<\/span><\/li>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432\u043b\u0430\u0433\u0438:<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432 \u043d\u0435\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0432\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u044e\u0440\u0435, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442), \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u043b\u0430\u0433\u0443.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"selected\">\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b<\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"selected\">\u0420\u0435\u0444\u0435\u0440\u0430\u0442: \u041a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a?<\/span><\/h3>\n<p><span class=\"selected\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a - \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0434\u043b\u044f:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u041b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439.<\/span><\/strong><\/li>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u0412\u0435\u0433\u0430\u043d\u044b \u0438 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u044b<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u0438\u0449\u0443\u0442 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0438.<\/span><\/li>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u041b\u044e\u0434\u0438, \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u043a\u0442\u043e \u0446\u0435\u043d\u0438\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0446\u0438\u043d\u043a.<\/span><\/li>\n<li><strong><span class=\"selected\">\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b<\/span><\/strong><span class=\"selected\"> \u0438\u0449\u0443\u0442 \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439, \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"selected\">\u0420\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432<\/span><\/h3>\n<p><strong><span class=\"selected\">\u0412: \u042f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c?<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span class=\"selected\">\u041e: \u0412 \u043d\u0435\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 9 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u043d\u043e \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0437\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u043d \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u0439.<\/span><\/p>\n<p><strong><span class=\"selected\">\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a?<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span class=\"selected\">\u041e: \u0411\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e. \u041e\u043d \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 BCAA \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435.<\/span><\/p>\n<p><strong><span class=\"selected\">\u0412: \u0412\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430?<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span class=\"selected\">\u041e: \u041d\u0435\u0442, \u043e\u043d \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u043e\u0432.<\/span><\/p>\n<p><strong><span class=\"selected\">\u0412: \u041a\u0430\u043a\u043e\u0432 \u043e\u043d \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441?<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span class=\"selected\">\u041e: \u0423 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0439, \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0441 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0417\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441 \u043c\u0438\u0440\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0438\u043c\u044b\u043c. \u0412\u044b \u0438\u0449\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435, \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043e \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0442\u0430\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043e\u043a \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0417\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043b\u0438 \"\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439\" - \"\u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439\"? \u0410 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430, \u043a\u0430\u043a \"\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439\" \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d? \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a \u0441\u0442\u0430\u043b \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u043f\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c, \u0435\u0433\u043e \u0445\u0432\u0430\u043b\u044f\u0442 \u0437\u0430 [...]...<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3097,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3095","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-knowledge"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bstextract.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3095","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bstextract.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bstextract.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bstextract.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bstextract.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3095"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/bstextract.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3095\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3102,"href":"https:\/\/bstextract.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3095\/revisions\/3102"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bstextract.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3097"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bstextract.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3095"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bstextract.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3095"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bstextract.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3095"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}