{"id":3199,"date":"2025-11-27T08:19:36","date_gmt":"2025-11-27T08:19:36","guid":{"rendered":"https:\/\/bstextract.com\/?p=3199"},"modified":"2025-11-27T08:24:07","modified_gmt":"2025-11-27T08:24:07","slug":"%d0%bf%d0%be%d0%bb%d1%8c%d0%b7%d0%b0-%d1%87%d0%b0%d1%8f-%d0%bc%d0%b0%d1%82%d1%87%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d1%8c%d1%8f","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bstextract.com\/ru\/%d0%bf%d0%be%d0%bb%d1%8c%d0%b7%d0%b0-%d1%87%d0%b0%d1%8f-%d0%bc%d0%b0%d1%82%d1%87%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d1%8c%d1%8f\/","title":{"rendered":"\u0422\u043e\u043f-8 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0447\u0430\u044f \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430: \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d \u0443\u043c\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435"},"content":{"rendered":"<p data-pm-slice=\"1 1 []\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-3204\" src=\"https:\/\/bstextract.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/IMG_3247-1536x864-1-1024x576.webp\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"450\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/bstextract.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/IMG_3247-1536x864-1-1024x576.webp 1024w, https:\/\/bstextract.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/IMG_3247-1536x864-1-300x169.webp 300w, https:\/\/bstextract.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/IMG_3247-1536x864-1-768x432.webp 768w, https:\/\/bstextract.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/IMG_3247-1536x864-1-18x10.webp 18w, https:\/\/bstextract.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/IMG_3247-1536x864-1-600x338.webp 600w, https:\/\/bstextract.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/IMG_3247-1536x864-1.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p data-pm-slice=\"1 1 []\">\u0414\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043d\u044f. \u0412\u044b \u0431\u0435\u0437\u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u0430. \u0412\u0430\u0448\u0438 \u0432\u0435\u043a\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u0432\u0438\u043d\u0446\u043e\u043c. \u0422\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u0432\u044b\u043f\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u0432\u044b\u0432\u0435\u0442\u0440\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0442\u0440\u044f\u0441\u0443\u0442\u0441\u044f \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043d\u0430\u0445\u0438 \u043d\u0430\u0448\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434 \u043f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 - \u0431\u043e\u0434\u0440\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439, \u043d\u043e \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n<p><a title=\"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430 \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f: \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439\" href=\"https:\/\/bstextract.com\/ru\/%d0%bf%d0%be%d0%bb%d1%8c%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d1%80%d0%be%d1%88%d0%ba%d0%b0-%d0%bc%d0%b0%d1%82%d1%87%d0%b0-%d0%bd%d0%b0%d1%83%d1%87%d0%bd%d0%be-%d0%be%d0%b1%d0%be%d1%81%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0\/\" data-wpil-monitor-id=\"43\">\u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e<\/a> \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u0439. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439, \u0432\u044b \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f (\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432). \u041f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0442\u044f \u0432\u044b \u043f\u044c\u0435\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0441\u0442, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a. \u0412\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 100% \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u044d\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u043d\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n<h2>1. \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h2>\n<p>\u041a\u043e\u0444\u0435 \u0431\u044c\u0435\u0442 \u043f\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u0434\u0430. \u041e\u043d \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435\u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0430, \u043d\u043e \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435. \u041e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0440\u0435\u0434\u043a\u0443\u044e \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c <strong>L-Theanine<\/strong>.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c <a title=\"null\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6836118\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430<\/a>L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0430\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u044f \u0438\u0445 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0442\u0430\u043a: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435 - \u044d\u0442\u043e \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043a\u0438, \u0442\u043e \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 - \u044d\u0442\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0440. \u0412\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 4 \u0434\u043e 6 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442? \u0412\u044b \u0431\u043e\u0434\u0440\u044b, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \"\u0434\u0440\u043e\u0436\u0438\" \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<h2>2. \u0421\u0436\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0440 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 (\"\u0425\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043b\u0430\")<\/h2>\n<p>\u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440, \u043d\u043e \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c: \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430. \u041d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443, \u043f\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0439 \u0438 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f (\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 EGCG) \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 <a title=\"null\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/18326618\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 17%<\/a> \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a. \u041e\u043d \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437, \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u043e\u0442 \u0432 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u043a\u0430 (\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f):<\/strong> \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0441 \"\u043c\u0430\u0442\u0447\u0430\", \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0432 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0435\u043d, - \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043c\u0431\u044b. \u0421\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u0439 16-\u0444\u0443\u043d\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043b\u0430\u0442\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 30 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u042d\u0442\u043e <a title=\"The Ultimate Timing Guide to Gymnema Sylvestre: \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438 (2025)\" href=\"https:\/\/bstextract.com\/ru\/%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%b4%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%bd%d0%b8%d0%bc%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b3%d0%b8%d0%bc%d0%bd%d0%b5%d0%bc%d1%83-%d1%81%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%b2%d0%b5%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5-%d1%80\/\" data-wpil-monitor-id=\"44\">\u0412\u0441\u043f\u043b\u0435\u0441\u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d<\/a>\u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430.<\/p>\n<h2>3. \u041b\u0430\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e-\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430<\/h2>\n<p>\u0412\u044b \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0431\u043e\u0440\u043e\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \"\u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432\u044b\u043c \u0442\u0443\u043c\u0430\u043d\u043e\u043c\", \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435?<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 - \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u044f\u0434\u0438\u0435. \u041c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u0438 \u043e L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043d\u043e \u043e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 <strong>\u0430\u043b\u044c\u0444\u0430-\u0432\u043e\u043b\u043d\u044b \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430<\/strong>. \u042d\u0442\u043e \u0442\u0435 \u0436\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u0433, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0430\u043a \"\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0430\u044f \u0431\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\". \u0412\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0448\u0435\u043d\u044b\u0439. \u0414\u043b\u044f \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0434\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u044d\u0442\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u043c.<\/p>\n<h2>4. \u041c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 (\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \"\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\")<\/h2>\n<p>\u0412\u044b \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438 \u043e \"\u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445\". \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0433\u043e\u0434\u0436\u0438. \u041d\u043e \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043b\u0438\u0433\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432\u044b \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043b\u0438\u0441\u0442, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u043d\u0435\u043c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430. \u0424\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043a\u0432\u0438\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e <strong>10 \u0447\u0430\u0448\u0435\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f<\/strong>.<\/p>\n<p>\u0412 \u043d\u0435\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e <strong>EGCG<\/strong> (\u042d\u043f\u0438\u0433\u0430\u043b\u043b\u043e\u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u0438\u043d \u0433\u0430\u043b\u043b\u0430\u0442). \u042d\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0430\u043d\u0442\u0438\u043a\u043e\u0440\u0440\u043e\u0437\u0438\u0439\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044f \u0438\u0445 \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<h2>5. \u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430<\/h2>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435. \u0425\u043e\u0442\u044f \u0447\u0430\u0439 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0445\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443, \u043e\u043d \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439 \u0449\u0438\u0442.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u041b\u041f\u041d\u041f (\"\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e\") \u0438 \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432. \u0427\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0442\u044f, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u041b\u041f\u041d\u041f - \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<h2>6. \u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438<\/h2>\n<p>\u0417\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u044f\u0440\u043a\u0438\u0439, \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442? \u042d\u0442\u043e \u0445\u043b\u043e\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u043b.<\/p>\n<p>\u0412 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0436\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430. \u0422\u0435\u043c\u043d\u043e\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0445\u043b\u043e\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u043b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0436\u0438\u0442\u044c. \u041f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0445\u043b\u043e\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u043b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u044b \u0438 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b. \u041f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438, \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c.<\/p>\n<h2>7. \u0413\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0442\u0430 (\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435)<\/h2>\n<p>\u041b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \"\u043a\u043e\u0444\u0435\u0439\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\" - \u044d\u0442\u043e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0435, \u043d\u0435\u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0432\u043a\u0443\u0441\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e. \u041a\u0430\u0442\u0435\u0445\u0438\u043d\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u0447\u0430\u0435, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c. \u041e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0442 \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0438\u0437\u043e \u0440\u0442\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433, \u0432\u044b \u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u0430 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<h2>8. \u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043d\u0430\u0445\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0442\u0430\u043a \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u044f \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430, \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c <strong>\u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d<\/strong>. \u042d\u0442\u043e \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n<h2>\u0420\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440: \u041f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \"\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430\"<\/h2>\n<p><a title=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 Matcha Latte: \u041f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e (\u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u0439, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439, \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0435\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430)\" href=\"https:\/\/bstextract.com\/ru\/%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%81%d1%82%d0%be%d0%b9-%d1%80%d0%b5%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%82-%d0%bb%d0%b0%d1%82%d1%82%d0%b5-%d0%b8%d0%b7-%d1%81%d0%bf%d0%b8%d1%87%d0%b5%d0%ba-%d1%81-%d0%bb%d0%b5%d0%b4%d1%8f%d0%bd\/\" data-wpil-monitor-id=\"45\">\u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/a>\u041d\u043e \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u043a\u0443\u0441. \u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0436\u0430\u043b\u043e\u0431\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u044f \u0441\u043b\u044b\u0448\u0443 \u043e\u0442 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432, \u044d\u0442\u043e: <em>\"\u042f \u043f\u0438\u043b \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0443\".<\/em><\/p>\n<p>\u0423 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0421\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0432\u044b \u0432\u044b\u043f\u0438\u043b\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0449\u0430\u043a.<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c <strong>\u0442\u0430\u043d\u0438\u043d\u044b<\/strong>\u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 <a title=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043e\u0439\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0430 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0443?\" href=\"https:\/\/bstextract.com\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%ba%d0%be%d0%b9%d0%b5%d0%b2%d0%b0%d1%8f-%d0%ba%d0%b8%d1%81%d0%bb%d0%be%d1%82%d0%b0\/\" data-wpil-monitor-id=\"46\">\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430<\/a> \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0424\u0438\u043a\u0441:<\/strong> \u041d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u0434\u0435\u043b\u043e\u043c \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435. \u0418\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043b\u0430\u0442\u0442\u0435 - \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0436\u0443\u0442 \u0442\u0430\u043d\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a.<\/li>\n<li><strong>\u0417\u0430\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043e \u0441\u0432\u0438\u043d\u0446\u0435:<\/strong> \u0427\u0430\u0439\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0443\u0431\u043a\u0438: \u043e\u043d\u0438 \u0432\u043f\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0447\u0432\u0435, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0441\u0432\u0438\u043d\u0435\u0446. \u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432\u044b \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043b\u0438\u0441\u0442, \u044d\u0442\u043e \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 <strong>Organic<\/strong> \u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u0438, \u0433\u0434\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0432\u044b, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d\u0430\u0445.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \"\u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u043b\u043a\u0443\" \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0442\u044f<\/h2>\n<p>\u041d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u044b \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438. \u0412 \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \"\u043f\u044b\u043b\u0438\", \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043a\u0430\u043a \u0433\u0440\u044f\u0437\u044c. \u0412\u043e\u0442 3-\u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0426\u0432\u0435\u0442 - \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u043b\u044c:<\/strong> \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 - \u044d\u0442\u043e <strong>\u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439<\/strong>. \u0421\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0443\u0441\u043a\u043b\u044b\u043c, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u0442\u043e-\u0436\u0435\u043b\u0442\u044b\u043c, \u043e\u043d \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d. \u041e\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/li>\n<li><strong>\u0422\u0435\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043e\u043d\u044f\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u041e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u0430\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0436\u043e, \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u0438\u0441\u0442\u043e \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e (\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e). \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u043f\u0430\u0445\u043d\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u0435\u043d\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \"\u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u043c\", \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e.<\/li>\n<li><strong>\u0422\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0430:<\/strong> \u0420\u0430\u0437\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430 \u043e\u0449\u0443\u043f\u044c \u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0448\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0441\u044b\u043f\u043a\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0435\u0440\u043d\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0441\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0441\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c (\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431)<\/h2>\n<p>\u0412\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043c\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043c\u0431\u0443\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0435\u043d\u0447\u0438\u043a (<em>\u0427\u0435\u0439\u0437\u0435\u043d<\/em>) \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043c. \u041d\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e.<\/p>\n<p><strong>\u0417\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e: \u041d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043e\u043a.<\/strong> \u041a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043e\u043a (212\u00b0F \/ 100\u00b0C) \u043e\u0431\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0434\u0435\u043b\u0430\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0447\u0430\u044f \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u0438\u043c. \u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 - \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <strong>175\u00b0F (80\u00b0C)<\/strong>. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0441\u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0439 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<p><iframe title=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443 \u0447\u0430\u044f \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 | Den&#039;s Tea\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/13uVij4DsZk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><strong>\u041d\u0435\u0442 \u0432\u0435\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430? \u041d\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0430.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0428\u0435\u0439\u043a\u0435\u0440\u0430:<\/strong> \u041f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443, \u043c\u0430\u0442\u0447\u0443 \u0438 \u043b\u0435\u0434 \u0432 \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0448\u0435\u0439\u043a\u0435\u0440\u0430. \u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u044f\u0445\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 20 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/li>\n<li><strong>\u0412\u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c:<\/strong> \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u044b\u0439 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0441\u043f\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0435\u043d\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b<\/h2>\n<p><strong>\u0411\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u043b\u0438 <a title=\"\u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c? \u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\" href=\"https:\/\/bstextract.com\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b8%d0%b7%d0%be%d0%b9%d0%b4%d0%b5%d1%82-%d0%b5%d1%81%d0%bb%d0%b8-%d0%b2%d1%8b-%d0%b1%d1%83%d0%b4%d0%b5%d1%82%d0%b5-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%bc%d0%b0%d1%82\/\" data-wpil-monitor-id=\"42\">\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c?<\/a><\/strong><\/p>\n<p>\u0414\u0430, \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 - 1-2 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043e\u043d \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d (\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 35-70 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443), \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 5 \u0447\u0430\u0448\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f?<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e - \u0434\u0430. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e <a title=\"null\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24472266\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d \u0432 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435<\/a> \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044f\u044f \u0438\u0445 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0435, \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e.<\/p>\n<p><strong>\u041e\u043a\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0437\u0443\u0431\u044b?<\/strong><\/p>\n<p>\u0413\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0447\u0430\u0435. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438, \u043e\u043d \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043e\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u044f\u0440\u043a\u043e-\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043b\u0435\u043d\u043a\u0438, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0440\u043e\u0442 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0434\u043e\u043f\u044c\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442?<\/strong><\/p>\n<p>\u0427\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430? \u041d\u0435\u0442. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 5 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u043f\u043b\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0442\u043e \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0414\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043d\u044f. \u0412\u044b \u0431\u0435\u0437\u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u0430. \u0412\u0430\u0448\u0438 \u0432\u0435\u043a\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u0432\u0438\u043d\u0446\u043e\u043c. \u0422\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u0432\u044b\u043f\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0442\u0440\u044f\u0441\u0443\u0442\u0441\u044f \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0445. \u0421\u0442\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043d\u0430\u0445\u0438 \u043d\u0430\u0448\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0443 [...].<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3187,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3199","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-knowledge"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bstextract.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3199","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bstextract.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bstextract.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bstextract.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bstextract.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3199"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/bstextract.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3199\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3207,"href":"https:\/\/bstextract.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3199\/revisions\/3207"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bstextract.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3187"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bstextract.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3199"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bstextract.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3199"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bstextract.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3199"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}