Quercétine ou fisétine : Quel flavonoïde est le plus bénéfique pour la santé ?

Les flavonoïdes comme Quercétine et Fisétine ont gagné en popularité dans les milieux de la santé en raison de leurs nombreux bienfaits. On les trouve dans les aliments de tous les jours, mais ils offrent des avantages potentiels qui vont au-delà de l'essentiel - pensez au soutien cognitif, aux propriétés anti-âge et aux défenses antioxydantes. Mais entre les deux, lequel en a le plus pour son argent ?

Qu'est-ce que la quercétine ?

Quercétine est un flavonoïde végétal que l'on trouve couramment dans les oignons, les pommes et les baies. Il est surtout connu pour ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antihistaminiques. Il peut soutenir la fonction immunitaire, réduire les symptômes d'allergie et promouvoir la santé cardiaque.

• Réduit le stress oxydatif
• Aide à gérer l'inflammation
• Peut favoriser le bien-être cardiovasculaire
• Améliore l'endurance et la récupération après l'effort

Qu'est-ce que la fisétine ?

Fisétine est un flavonoïde moins courant, mais sans doute plus puissant, que l'on trouve dans les fraises, les pommes et les kakis. Il se distingue par sa capacité unique à agir comme un sénolytique, c'est-à-dire qu'il aide à éliminer les cellules vieillissantes, ce qui peut favoriser la longévité et réduire l'inflammation chronique.

• Élimine les cellules sénescentes (vieillissantes)
• Améliore la mémoire et les fonctions cérébrales
• Effets anticancéreux potentiels
• Favorise la santé du métabolisme et de l'insuline

Comparaison tête à tête

Lequel choisir ?

Si vous êtes à la recherche d'un Renforcement du système immunitaire ou soulagement des allergiesLa quercétine est un candidat de choix. D'autre part, si vous vous concentrez sur la anti-âge, fonctions cognitives ou longévitéLa fisétine pourrait être la meilleure solution.

Il est intéressant de noter que des chercheurs de NOVOS Labs soutiennent que la fisétine a des effets sénolytiques supérieurs et une demi-vie plus longue dans l'organisme que la quercétine.

Risques potentiels et effets secondaires

• Les deux sont généralement bien tolérés à des doses modérées
• Des doses élevées peuvent provoquer des troubles digestifs ou interagir avec des médicaments.
• Consultez toujours votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des suppléments

Réflexions finales

La quercétine et la fisétine offrent toutes deux des avantages indéniables pour la santé, mais elles ne sont pas interchangeables. Utilisez-les en fonction de vos priorités personnelles en matière de santé. L'idéal est de consulter un professionnel de la santé pour déterminer laquelle (ou les deux) pourrait être intégrée à votre programme de supplémentation.