未変性II型コラーゲンと他のコラーゲンとの違い

未変性のⅡ型コラーゲンを見ると、ユニークな発見がある。このコラーゲンは三重らせんの形を保っている。これは免疫システムを助け、関節の健康をサポートします。アメリカでは、変形性関節症のような関節の問題を抱えている人が多い。研究によると、未変性Ⅱ型コラーゲンは通常のサプリメントよりも関節痛を軽減することができる。

成果測定	UC-II治療改善	グルコサミン＋コンドロイチンの改善
WOMACスコアの減少	90日後の33%減少	90日後の14%減少
視覚的アナログスケール（VAS）	90日後に40%減少	90日後に15.4%減少
ルケインの機能指数	90日後に20%減少	90日後に6%減少

正しいコラーゲン選び関節に効く。

要点

未変性II型コラーゲンはその特殊な三重らせん形状を維持する。これは、免疫システムが関節を保護するのに役立つ。また、痛みを抑える効果もあります。
このコラーゲンタイプは、他のコラーゲンとは違った働きをする。軟骨を傷つけないように免疫系に教えるのです。これにより、関節の腫れや損傷を抑えることができる。
必要なのは毎日少量約40mg。関節の痛みをかなり和らげることができる。また、動きもよくなります。
肌、髪、爪には、I型かIII型のコラーゲンがよい。加水分解コラーゲンペプチドもこれらに適しています。加水分解コラーゲンペプチドは、体内組織の構築と修復を助ける。
自分の健康ニーズに合ったコラーゲンサプリメントを選びましょう。コラーゲンの種類と摂取量については、必ずラベルを確認してください。最良の結果を得るためには、高品質の製品を選びましょう。

コラーゲンの種類

タイプI、II、III

体内では様々なタイプのコラーゲンが使用されています。最も重要なのはI型、II型、III型です。それぞれのタイプにはそれぞれの仕事と形があります。I型コラーゲンは皮膚、骨、腱を丈夫にします。II型コラーゲンは軟骨や関節がストレスに耐えるのを助けます。III型コラーゲンは、皮膚や血管の治癒を助け、伸縮性を保ちます。

これらの種類が体内でどのように働くかを示す簡単な表がある：

コラーゲンタイプ	機能と場所	腱における有病率	癒しと強さにおける役割
タイプI	皮膚、骨、腱を丈夫にする	腱全体に見られる	組織を丈夫に保つ
タイプII	軟骨と関節のクッション	関節や骨端付近	関節が動きやすくなる
タイプIII	皮膚と血管を柔軟にする	腱の損傷を修復する	治癒と修復を助ける

科学者は特別な検査で組織のコラーゲンをチェックする。使用するのは免疫化学的アッセイとELISA を使って測定する。また FTIRとSDS-PAGE コラーゲンの形状や純度を調べるためのものである。これらの検査では、魚の皮、軟骨、クラゲのコラーゲンがチェックされます。これにより、サプリメントの安全性と純度を確認することができます。

一般的な用途

コラーゲンは今日、多くの製品に含まれている。 I型コラーゲンはサプリメントに最も使用されていると美容アイテム。II型コラーゲンは関節の健康に良い。III型コラーゲンは、I型コラーゲンと一緒に皮膚やヒーリング製品に配合されることが多い。

コラーゲンタイプ	一般的なサプリメントの使用	典型的な投与量
未変性ネイティブ・タイプII	関節に良い	1日約40mg
加水分解コラーゲンペプチド	肌、髪、爪、関節	1日5～10g
ゼラチン（変性コラーゲン）	料理やデザートに使用	サプリメント用ではない

マリンコラーゲンは美容製品で人気.クリーム、パウダー、ドリンクに含まれています。コラーゲンペプチドは、肌を柔らかくしっとりさせる。日本では、肌を若々しく保つためにサプリメントが好まれている。

あなたの健康ニーズに合ったコラーゲンタイプを選びましょう。関節を強くしたい方はタイプII.より良い肌と髪のためには、I型または加水分解コラーゲンが最適です。

未変性II型コラーゲン

構造とソース

未変性のⅡ型コラーゲンは、その三重らせんの形状から特別なものです。この形状は、コラーゲンをやさしく取り出しても変わりません。メーカーは、強い熱や刺激の強い化学薬品は使いません。分子全体を安全に保つソフトな方法を用いているのです。

優しく抽出することで、三重らせんを安全に保つ。
高圧のような乱暴なやり方では形が崩れてしまうが、丁寧な作業でそれを防ぐことができる。
低アシル型ジェランガム（LAGG）がコラーゲンの保護を助ける.LAGGはコラーゲンに付着し、三重らせんの周りにシールドを形成する。
カルシウムイオンも役立つ.適量であれば、コラーゲンはより強くなり、熱で壊れにくくなる。

この丁寧な作り方は、コラーゲンが自分の軟骨に含まれているようなものであることを意味する。形状を保つことは重要です。コラーゲンが特別な方法であなたの免疫システムに働きかけることができるのです。

免疫調節

未変性Ⅱ型コラーゲンは、単に関節を作るのを助けるだけではありません。軟骨を保護するために、免疫システムに働きかけるのだ。このコラーゲンを食べると、腸の免疫細胞は三重らせんを体の一部とみなす。これを経口耐性といいます。

免疫システムは、自分の関節を傷つけないように学習する。その結果、腫れが引き、関節の損傷を遅らせることができる。未変性のⅡ型コラーゲンが関節に良いのはこのためだと科学者たちは考えている。

注：この効果を得るためには、三重らせんの形状が必要である。コラーゲンがその形状を失うと、体はそれが何であるか分からなくなる。

未変性II型コラーゲンの効能

未変性のⅡ型コラーゲンを摂取することで、関節に真の助けが得られます。研究によると、変形性膝関節症の人たちは、コラーゲンを摂取することで痛みが軽減し、動きやすくなったという。

ある研究では、未変性のⅡ型コラーゲンを摂取した人に、次のような結果が出た。 WOMACスコアが大幅に向上偽薬やグルコサミンとコンドロイチンを服用した人よりも。
90日後 33%の痛みを未変性のⅡ型コラーゲンとともに投与した。もう一方のグループは14%の低下のみであった。
人は別の尺度でも痛みが40%低下した。もう1つのグループは15%の減少にとどまった。
より長期の研究では、未変性のⅡ型コラーゲンを摂取している人は、膝をより曲げることができた。膝の曲げ伸ばしが3度以上上がった.35歳以上の人々はさらに大きな利益を得た。
これらの研究では深刻な問題は起こっていない。

研究期間	グループ	WOMACスコアの減少	VASによる痛みの軽減	膝の屈曲増加
12週間	未変性タイプII	33%	40%	該当なし
12週間	グルコサミン＋コンドロイチン	14%	15.4%	該当なし
24週間	未変性タイプII	該当なし	該当なし	+3.23°
24週間	プラセボ	該当なし	該当なし	+0.21°

これらの結果は、痛みが軽減され、動きやすくなることを意味する。免疫系に働きかけ、形状を維持することで未変性II型コラーゲン他のタイプとは異なる。

主な違い

構造と加工

未変性Ⅱ型コラーゲンは優しい方法で作られている。それは三重らせん形状高熱や強い化学薬品を使わないからです。この形状は、あなたの体がコラーゲンをうまく利用するのに役立ちます。加水分解コラーゲンとゼラチンは、より多くの工程を経て作られます。高熱や酵素を使って、コラーゲンをペプチドと呼ばれる小さな断片に分解します。これらのペプチドは元の形を失い、より小さくなります。

アスペクト	未変性II型コラーゲン	加水分解/変性コラーゲン
構造	三重らせん（ネイティブ）	小さなペプチド（分解）
加工	穏やかな弱火	高熱または酵素
分子量	~300 kDa	2-9 kDa
抗原エピトープ	プレゼント	非常に低い

コラーゲンサプリメントがどのように作られるかで、体内での働き方が変わります。

作用メカニズム

未変性のⅡ型コラーゲンは、免疫系が関節を攻撃しないように学習するのを助けます。これを経口耐性といいます。腸の免疫細胞は三重らせんを見て、軟骨を攻撃しなくなります。これにより、関節の腫れや痛みが軽減されるのです。加水分解コラーゲンは別の働きもします。コラーゲンは体内でアミノ酸とペプチドに分解されます。これらは皮膚、骨、軟骨の新しいコラーゲンの構成要素となります。加水分解コラーゲンは、関節を守るための免疫システムを教えません。

作用機序	未変性II型コラーゲン	加水分解/変性コラーゲン
免疫調節	はい（経口耐性）	いいえ
ビルディング・ブロックを提供	いいえ	はい
対象組織	関節（軟骨）	皮膚、髪、爪、関節

ヒント：免疫系に関節を助けさせたいなら、未変性のⅡ型コラーゲンがよい。

用量と効果

結果を見るために必要なのは、未変性のII型コラーゲンを少量だけです。ほとんどの研究では 40 mg を毎日摂取してください。この少量で効果があるのは、三重らせんの形状が免疫系を助けるからだ。臨床試験によると、1日40mgの摂取で、次のような効果があった。 33%関節痛が少ない 12週間後動きが良くなり、硬さも軽減された。加水分解コラーゲンはもっと大量に必要です。必要なのは 2～10グラム皮膚や関節のために毎日摂取してください。身体は、免疫調整剤としてではなく、アミノ酸の供給源として利用するのだ。

コラーゲンタイプ	典型的な1日投与量	関節への効果	安全プロファイル
未変性II型コラーゲン	40 mg	33%による疼痛軽減（12週間）	良好な忍容性
加水分解コラーゲンペプチド	2-10 g	症状軽減（高用量）	良好な忍容性

注：未変性のⅡ型コラーゲンを使用すれば、もっと少量で関節を助けることができる。

目標利益

未変性Ⅱ型コラーゲンは、関節のために作られたコラーゲンです。変形性関節症、関節の痛み、こわばりを持つ人々を助けます。人や動物を対象とした研究では、より良い動き、より少ない痛み、より良い生活が示されています。運動後に膝が痛くなる健康な人も、このサプリメントを摂取すると楽になります。加水分解コラーゲンは、肌、髪、爪、関節を助けます。加水分解コラーゲンは、体内で新しいコラーゲンが作られるのを助け、肌をしっとりさせ、シワを減らします。関節の健康については、時間の経過とともに軟骨が再構築されるのを助けるかもしれませんが、免疫系の働きは変わりません。

ベネフィット・エリア	未変性II型コラーゲン	加水分解/変性コラーゲン
関節痛の緩和	強い（免疫調節）	中程度（軟骨サポート）
肌・髪・爪	重要ではない	強い
必要量	低い (mg)	高い (g)
結果の発現	関節は12週間	皮膚/関節は8～12週間

関節を最も助けたいのであれば、未変性のⅡ型コラーゲンが、1日の少量で強力なサポートを与えてくれる。

コラーゲンの選択

関節の健康 vs. 肌と髪

コラーゲンは関節に効くのか、それとも肌や髪に効くのか、疑問に思うかもしれない。研究によると、コラーゲンのサプリメントは両方に効果があるそうです。臨床試験では、コラーゲンには以下のような効果があると報告されています。肌の弾力性、保湿性を高め、シワを減らす.関節については、痛みの軽減、動きの改善、骨の強化が研究によって示されています。コラーゲンの種類、摂取量、使用期間はすべて、結果に影響します。

アメリカでは美容のためにコラーゲンを選ぶ人が多い.皮膚、毛髪、爪の健康が市場で最大のシェアを占めている。関節の健康も人気があり、急成長している。このことは下表:

コラーゲンサプリメントのカテゴリー別の米国市場シェア分布を示す棒グラフ。毛髪、皮膚、爪のシェアが圧倒的であるのに対し、関節の健康のシェアは小さいが拡大している。

臨床研究のレビューによると、コラーゲンサプリメントは肌と関節の両方に効果があることがわかった。皮膚については、次のような効果が期待できる。シワが20%減少し、弾力性が53%増加した。 12週間後関節の場合、痛みが軽減され、動きが良くなることがあります。これらの結果は、使用するコラーゲンの種類と量によって異なります。

サプリメントの選択

正しいコラーゲンサプリメントの選択は、あなたの健康目標によります。より滑らかな肌、より強い髪や爪がお望みなら、I型またはIII型コラーゲンをお探しください。これらのタイプは美容製品によく使われています。関節をサポートしたい場合は、未変性のII型コラーゲンが最適です。免疫系に働きかけ、1日に必要な量も少量で済みます。

正しい製品を選ぶためのヒントがここにある：

関節、皮膚、髪、爪など、何を改善したいかを決める。
コラーゲンの種類と用量については、ラベルを確認すること。
吸収しやすい加水分解コラーゲンペプチドを選ぶ一般的なメリットを求めるなら
免疫サポートと関節の健康のために、未変性のII型コラーゲンを選びましょう。
第三者機関によるテストと品質シールを確認する。
粉末が最もポピュラーだが、錠剤やグミも一般的。

コラーゲンの目標	ベストタイプ	典型的な投与量	主なメリット
関節の健康	未変性タイプII	40 mg	痛みが少なく、動きやすい
肌・髪・爪	タイプI、III（加水分解）	2.5-10 g	シワが少なく、輝きがある

多くの人が、コラーゲン市場は混乱していると感じています。最高の結果を得るために、時間をかけて自分のニーズに合った種類と量を選びましょう。

未変性のⅡ型コラーゲンは、関節の健康のために特別なものです。三重らせんの形を保ち、免疫システムを助けます。人と動物を対象とした研究グルコサミンやコンドロイチンよりも痛みを和らげるという結果が出ている。また、動きも良くなる。

関節を助けたいならピック未変性II型コラーゲン.肌や髪には、I型またはIII型のコラーゲンを使用する。常にラベルを読み、必要なものに適したタイプを選びましょう。

よくあるご質問

未変性Ⅱ型コラーゲンは加水分解コラーゲンと何が違うのですか？

未変性II型コラーゲンは三重らせんの形を保っている。この形状は、免疫システムがコラーゲンが何であるかを知るのに役立ちます。加水分解コラーゲンは細かく砕かれたものです。未変性のⅡ型コラーゲンは関節を助けます。加水分解コラーゲンはお肌に良いのです。

未変性Ⅱ型コラーゲンは毎日摂取しても安全ですか？

未変性のII型コラーゲンを毎日摂取することができます。研究によると、ほとんどの人にとって安全です。必ずラベルに記載されている量を使用してください。

関節痛の治療にはどれくらいの時間がかかりますか？

ほとんどの人は、12週間ほどで関節痛が軽くなったと感じる。もっと早く変化に気づく人もいる。最良の結果を得るために、毎日摂取してください。

ヒント：毎週、自分の痛みや動きを日記に書く。

未変性Ⅱ型コラーゲンを他のサプリメントと一緒に摂取することはできますか？

ほとんどのビタミンや他のサプリメントと一緒に摂ることができる。グルコサミンやコンドロイチンと併用する人も多い。薬を服用していたり、健康上の問題がある場合は、医師にご相談ください。